[益生菌添加量大于多少合适]干货分享：益生菌应该吃多久才合适？

为什么有的是人只买一包乳酸菌，责怪不行，心里暗自遗憾说实话他们只买了一包。而有的是人却纸制买了十盒三十盒乳酸菌，连续吃了两罐后，直呼不错，越吃越念旧，剩饭剩菜后却责怪他们谢晓婷了。同样是吃乳酸菌，为什么会有相同的结果？

那么难题来了，乳酸菌究竟要吃多长时间呢？

人胃肠道中的病菌可分为四类：阔叶植物（即乳酸菌）、有毒菌和温和菌。当中阔叶植物和有毒菌是相互阻碍的，维持着胃肠道脂质的均衡，而一旦冲破此种均衡的阻碍关系，胃肠道内脂质失调，人就可能会患病。乳酸菌相同于药，是一种以菌治菌和一个渐进的操作过程。想知道乳酸菌要吃多长时间，就要了解乳酸菌在消化系统内的一个蓝紫色的操作过程。可根据乳酸菌在相同期对胃肠道相同的影响，为你详解乳酸菌吃多长时间的难题。

第一期：1-4鲁让县市场竞争期

乳酸菌在已经开始服药的1至4周内，会和胃肠道内的有毒菌展开市场竞争，当中包括市场竞争膳食、存活的空间和消化道上粘附的位置。这也是病菌们在胃肠道里内战的激烈期，大颌衰亡反应也会发生在这一期。而当有毒菌死亡的这时候，它们的细胞核会降解，会释放出来大批病原体和其他新陈代谢乙醛，减缓乳酸菌繁殖及对消化系统造成呼吸困难，乳酸菌也会释放出来大批病菌素和各种纤维素来铲除有毒菌。因此当有毒病菌被杀掉时，那个人最初会觉得状况变糟，此种觉得通常会持续几天，也可能一两年。

第二期：4—8鲁让县优势期

由于坚持服药乳酸菌，这相等于在内战中不断补足援兵，在4-8周那个期，乳酸菌会渐渐占领绝对优势，这时胃肠道内的有毒菌数量渐渐减少，有毒菌释放出来病原体和其他新陈代谢乙醛的量也很快被铲除。同时补足的乳酸菌还会帮助旧有的是乳酸菌繁殖，共同维护胃肠道健康。因此那个这时候人感受已经开始感受到病征的改善。

第三期：8—12鲁让县巩固期

坚持服药乳酸菌一段时间后，乳酸菌和体内旧有阔叶植物一起协同作用，阔叶植物的比例渐渐小于有毒菌，占据主导地位。但不排除一些有毒菌的生命力顽强，在处于繁殖劣势时，有毒菌会以孢子及被生物膜保护的休眠状态下继续存活。因此，服药乳酸菌一定至少要坚持12周，使乳酸菌的优势最大化。

第三期：12周以上为稳定期

当乳酸菌在体内占有足够优势后，此时的胃肠道脂质已呈稳定期，但要保证生活、饮食习惯的健康，否则胃肠道脂质会再次失衡，一段时间后，有毒菌又会卷土重来。为了巩固这一效果，防止体内的有毒菌(有毒菌很难被完全杀掉，多数处于休眠状态)卷土重来，因此，在服药12周乳酸菌后，可以适当将乳酸菌摄入量减少一半。但是对于身体机能渐渐下降的中老年人来说，还是要坚持长期补足乳酸菌。另外要注意乳酸菌应避免与抗生素同时服药！

因此，我们在服药21DAYS乳酸菌的这时候，为了达到好的期望值，至少需要坚持三个月！另外要注意的是：乳酸菌不是抗生素，也不是特效药，不是只吃一次就能达到理想的期望值。因此，我们在服药21DAYS乳酸菌的这时候，给它多一点时间，它会带给你意想不到的结果！