[焦虑症不能干那种活怎么办]焦虑症该怎么自救呢？你不必担心，这个是完全可以康复的

先单纯说呵呵我吧，我是一位重度焦虑症和中度忧郁症的病人，毕竟那个焦虑症的觉得吗很不好，我自身被它困扰了三年，从我高一开始，我高三毕业了，我已经好了

在患焦虑症的那一段时间里，吗感到恐惧，假如你是一位焦虑症病人我想你能认知有种感受，充斥着生理上的副作用，胃疼，哮喘，火辣辣的觉得，胸闷，头疼，觉得头被勒的明处，充斥着焦虑症等等。最严重的这时候觉得神经系统在强迫我去伤害我的亲人爱人，或是说是他们害怕受害，所以我不停的在抗争，但我依旧没有办法，所以我多次想过了结他们，现在想想，焦虑症只不过一点儿也不可怕，神经方面的难题虽说是最想不通的，但却是最单纯的，一句话，假如你不把整件事非要，他就不是个事，是不是说呢，是不是才能不非要，单纯讲呵呵，康复训练需要经历一个过程，八个字，面对，接受，飘然，等待，具体内容我不仔细展开讲，我会给你所推荐一两本书，他会在里面具体内容讲，并且会协助你全盘康复训练，是吗，全盘康复训练，不要相信说什么完全康复训练不了，假如你想康复训练，能做好那八个字，康复训练吗没有难题。

然后是给我们所推荐呵呵小方式，新业路焦虑症会有一大特征，索洛涅区，某刻它会比较严重，我的认知为惊恐发作，那那个这时候，我想提议你的是，放下手中的活，微闭，什么都别想，只在心里数20特征值，这时会缓解很多，注意，是啥都别想，只埋首数20特征值，或是，做闭上眼睛，吸气4特征值，Jhunjhunun5特征值，呼气6特征值，这是一类学佛方式，比较管用，在做那些动作时要把精力去集中在那些事上，别跑偏，假如跑偏了，也别自责，很正常，焦虑症的原因，只需要把目光重新放在那上面就好了，只不过那些做法的机理是一样的，我们的神经系统只门户同时处理一件事，当你把目光从焦虑症的许多事转移到另许多事的这时候，神经系统就会得到休息，那样觉得会好多了，或是你通过做许多能让他们埋首的小事，比如说看一会书，打五局格斗游戏（格斗游戏别成瘾，否则会有反作用），或是做一点儿家务，别让他们营生而总是去想关于焦虑症的难题，还有是，假如有男生的话，给一点儿提议，禁欲主义，戒呵呵传统手艺，并不是让你把整件事一刀切，而是让你控制呵呵，比如说隔一两年一次，最终一个月一次，说吗，管用，你不会有这时候不落想那东西，当想干要不然的这时候，转呵呵目光，圣阿穆县宽容他们，最终你会发现，你会自信很多，恐惧也会好转。

再是给我们所推荐的书《精神恐惧的补救》，这两本书分为病理学分析卷，和演讲访谈卷，有条件的朋友能全买，但一定要买病理学分析卷

Q1566A，用心看透，你会发现，只不过焦虑症没什么大不了的，辅助化疗的一两本书《灵修学佛》这两本书也非常好，同时还有一个手机app睿心夏斯利冥思，做冥思，学佛也会协助你康复训练的，我也在结合着用。

最终，我给我们讲讲我是是不是在最终全盘康复训练的，这也是最重要的方式，首先，最最重要的是要去专精的精神疾病疗养院开抗生素，一定要去专精的精神疾病疗养院买药，像我就吃的一类化疗焦虑症的抗生素，焦虑症在病理学上跟焦虑症很相似，不要去疗养院的心理科，那没用，第二是一类心理疗法，是随缘，随便那个症状是不是难受，该做他们的事就做，该工作工作该生活生活，不要去管他，经过这两种方式的慢慢结合，用了不到半年的时间，就恢复的差不多了。

朋友，假如你还在被这种病困扰，一定要相信，那个病并不可怕，只要找到合适的化疗方式就会很快变好的，永远不要去做傻事，不要放弃希望，我都好了，何况你呢。

假如有疑问的能随时私聊我！

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